あととり娘のつぶやき

体脂肪計やスケールを作っている「タニタ」

社員にも健康に気を使う方が多いそうで、

社員食堂のメニューは食べると自然に痩せていく工夫があるそうです。

そんな社員食堂のメニューがレシピ本となり発売されました。

ボリュームがあるけれど５００キロカロリー前後。

ご飯は１００ｇ込でした。

で、作ってみましたよ。上の写真はひき肉と根菜の炒め煮。

下の写真は鳥ささ身です。

健康診断の結果が来て、何がショックだったかというと、

空腹時血糖が下がりにくくなってきていること。

私は両親とも糖尿病、妹も妊婦の時に糖尿病。

インシュリンの出が悪くなりやすい体質らしいです。

これを改善するため、ちょっとこのレシピを作ってみようと思います。

主人も同じものを食べていますが、

「出張先で王将餃子くらいしか食べるところが無い」なんて言ってます。

コンビニでおにぎり１つ、お惣菜と副食という食べ方ができないのかしら？

人任せではダイエットは絶対に無理だよね。

レシピ本の材料をメモして、買い物に行く、余分な物を買わなくなった、

買い物の時間が短縮できたなど、家計費のダイエットにもなってます。